秋季喝碗养生粥系列－介绍七款滋补养颜粥

　　秋风萧瑟，天气转凉，喜爱养生的朋友一定不要趁凉贪食各种油腻辛辣食品，而要一如既往保护自己的温软肠胃。要知道，我们的肠胃还一下子无法从夏日清淡中转换过来。所以，今天我将给大家介绍七款滋补养颜的粥，朋友们可以每天尝试一款，一周不重复！

　　第一款 芝麻粥：芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
　　第二款 菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。可散热清火明目，对秋季感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效。
　　第三款 枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
　　第四款 木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。
　　第五款 胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　第六款 栗子粥：栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛等。
　　第七款 红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。